Verano y bienestar: por qué es el  mejor momento para reconectar y qué actividades  te ayudan  

El verano es sin duda un gran momento para reconectar con el bienestar. Si bien lo relacionamos con el descanso y la recarga de energía, también puede ser un gran escenario para acercarnos a alguna actividad que nos haga bien a la salud física y mental. 

Las vacaciones pueden ser mucho más que sol y diversión. Estar al aire libre, conectar con la arena y la brisa del mar te pueden alentar a mover el cuerpo, pero también a calmar la mente. 

En está nota de Life te contamos por qué el verano es una oportunidad de reconexión y cómo podés aprovechar algunas actividades como el yoga en la playa, o los deportes en la arena,  para volver a tu rutina mucho más renovado. 

Conocé cómo el verano y las vacaciones te hacen sentir mejor 

El verano es una de las estaciones del año que más  ayudan a mejorar tu bienestar. Incluso, sin tener planes de vacaciones, puede hacerte sentir con más ganas de hacer cosas. 

Por qué nos sentimos mejor en el verano: 

-Contacto con la naturaleza: Sin duda una de las grandes ventajas del verano es  que estás mucho más en contacto con la naturaleza. Los días se hacen más largos y tenés más periodos de luz para salir. Estar cerca del agua, en contacto con plantas, lejos de los ruidos de la ciudad, reduce el estrés y mejora tu estado de ánimo. 

-Más exposición al sol: Durante el verano estamos más expuestos al sol. La luz solar estimula la producción de vitamina D, fortaleciendo mucho nuestro sistema inmunológico. El sol también te da energía y mejora mucho tu ánimo. 

-Más movimiento: En el verano te dan muchas más ganas de hacer actividad física. Podés incorporar cosas distintas, como nadar o hacer algún deporte acuático. Si te vas de vacaciones caminás mucho más y accedés a actividades que tal vez no te animás a realizar en la ciudad, favoreciendo no sólo la salud física, sino también la mental. 

-Descanso y desconexión: Al alejarte de la rutina, del trabajo, del estudio y los horarios, podés relajar la mente. Recuperás horas de sueño o te dedicás a hacer cosas que en otras épocas del año tal vez no tenés tiempo de hacer, como leer, mirar pelis o simplemente descansar. 

-Compartir más: En verano y sobre todo en vacaciones, tenés muchos más momentos para compartir con los que querés. Charlas más distendidas, la posibilidad de tener momentos de juegos e incluso alguna nueva actividad física en conjunto. 

-Alimentación más liviana. El verano se puede presentar también como una gran época del año para incorporar nuevos alimentos. Te facilita muchísimo el consumo de frutas y verduras y también solés tener más tiempo para cocinar  y dedicarle tiempo de calidad al momento de las comidas. 

-Reconexión personal: Sin duda una de las grandes ventajas del verano y las vacaciones es que te ofrece posibilidad de acercarte a tus hobbies, incorporar actividades nuevas como  la meditación o simplemente contemplar el entorno, generando mucha calma e introspección. 

Actividades que te ayudan a sentirte mejor en verano 

En el verano hay múltiples actividades  para poner en conexión el cuerpo con la mente. Conocé algunas ideas para sentirte mejor cuando te vas de vacaciones:  

-Yoga en la playa: Si hacés yoga en el verano te va a ayudar a seguir conectado con la actividad. Si nunca  lo has hecho, vas a descubrir una disciplina muy completa. 

No sólo fortalece tus músculos y mejora tu flexibilidad, sino que además, te da mucha relajación. El sonido de las olas y la brisa del mar van a potenciar muchísimo tu conexión interior. 

Las clases de yoga gratuitas en la playa son perfectas para cerrar tu día y salir de la rutina vacacional. 

En Life Seguros vamos a estar presentes con clases de yoga en distintos paradores de verano en la Costa Atlántica. 

-Caminatas conscientes: ¿Hay algo acaso más relajante que caminar por la arena en la orilla del mar? Caminar en la madrugada o al atardecer, no sólo te va a desconectar y relajar, sino también te puede aportar algunos beneficios físicos. La caminata sobre la arena activa mucho tu circulación y tonifica. Además, el contacto con el piso y los sonidos del mar ayudan a despejar la mente. 

-Juegos y deportes playeros: Otras actividades para el bienestar en la playa son los juegos y deportes. Además del desafío físico para tu cuerpo también te ayudan en la socialización. El fútbol, vóley, o la paleta,   son dinámicos y divertidos. Hay otros más relajados  como el tejo, torneos de truco, o distintos juegos de mesa, ideales para conectar con otros y mantener la cabeza ocupada. 

-Actividades acuáticas: conectar con el mar de manera directa te va a llenar de experiencias saludables y va a mantener a ruedo tu adrenalina. 

Aprovechá para nadar y animate a practicar kayak o paddle surf. 

El agua transmite calma y sensación de ligereza, son ideales para una desconexión total. 

-Talleres recreativos: En muchos paradores hay lugar para talleres creativos. Pintura, fotografía, lectura, te van ayudar a liberar emociones, hacer cosas que en la rutina de la ciudad no podés y a conectar mejor con vos mismo. 

Otras cosas para tener en cuenta este verano. 

El verano es sin dudas un gran momento para volver a vos y conectar con ese bienestar que a veces perdés durante el año. 

-¿Por qué vacacionar con amigos puede hacerte muy bien? 

Porque compartir las experiencias con alguien que querés, fortalece los vínculos y genera recuerdos super positivos. 

-¿Qué te puede aportar elegir un lugar nuevo para vacacionar? 

La novedad va a despertar tu curiosidad, sacándote de la rutina y estimulando mucho tu mente. 

¿Qué beneficios tiene practicar yoga u otras actividades en la playa?

El entorno natural potencia la relajación, la arena y el mar favorecen la conexión con el cuerpo, y la práctica se convierte en un ritual de calma y energía

-Por qué el verano es ideal para conectar con vos mismo? 

Porque el tiempo libre y el contacto con la naturaleza te permiten escuchar tus necesidades, descansar y recuperar equilibrio.

En definitiva, el verano te invita a reconectar con lo esencial: el cuerpo, la mente y los vínculos.